采访专家：江苏省妇幼保健院妇女保健科主任医师　葛环

每次喝饮料都有长辈在旁提醒，“少喝点吧，这东西对身体不好”，不知道你是否也有类似经历？“碳酸饮料喝多了杀精”这一类关于饮料的说法正确吗？记者采访了江苏省妇幼保健院妇女保健科主任医师葛环，一起聊聊饮料和生育之间的那些事。

含糖碳酸饮料不利于体外受精

2017年12月，《fertili-ty　and　sterility》杂志发表了一篇名为《母亲孕前饮料和试管婴儿结局的关系》的文章，指出含糖碳酸饮料对体外受精（IVF）结局不利。该研究小组抽取了2014至2016年间340位接受IVF治疗的女性患者，并请她们在促排卵期间完成了针对平时饮料摄入的问卷调查。研究结果显示，促排卵期间摄入的含糖碳酸饮料越多，意味着总的、成熟的、能够受精的卵母细胞数量越少，获得的高质量胚胎的数量也越少。

另外，记者了解到，女性如果经常饮用含较高咖啡因的茶，则总的、成熟的、能够受精的卵母细胞都会减少。与之相对，饮用草本茶反而能够使总的、成熟的卵母细胞数量增加。

饮料影响的是整体健康

江苏省妇幼保健院妇女保健科主任医师葛环表示：“饮料里的成分是不可靠的，我们无法保证其完全不含有化学物质，它不仅会影响到男性女性的生殖能力，还会对整体的身体健康造成损害。”

那么我们常说的“碳酸饮料杀精”正确吗？葛环告诉记者：“这种说法不是很准确，饮料中的化学物质的确会影响卵子、精子的质量，但不至于说是‘杀精’。最主要的是饮料中的添加剂可能影响到人体各个器官的健康，所以不仅是有备孕打算的人群所有人都应当尽量少喝饮料。”

备孕先戒掉熬夜的坏习惯

在葛环主任医师的门诊上，有不少年轻人前来咨询备孕事项，除要做好相应的孕前检查外，记者发现无一例外，都会叮嘱他们不要熬夜。葛环说：“备孕首要就是不要熬夜，尤其是女性。熬夜会对女性内分泌系统的影响非常大，多囊卵巢综合征等女性疾病都与熬夜有分不开的关系。在备孕期间女性一定要做到规律作息。”

对于女性来说，备孕期间不仅要做到早睡早起还要学会调节自己的压力。葛环表示：“女性备孕时要吃得‘慧吃慧动’，保证营养的基础上做到健康饮食，适量运动。比如之前说的含糖饮料等就不要喝了，多吃健康食品。除此之外，还要格外注意压力的调整，孕期心态很重要，心情平和对于孕妇本身和胎儿都会有好处。”

少蒸桑拿不久坐

备孕可不仅仅是女性的事，男性同样要做好备孕准备。不饮酒不抽烟不喝饮料是基础的，另外葛环老师提醒各位备孕男性，男性精子从发育到成熟排精需要80余天的时间，在这个过程中要避免外界不良因素的影响，包括化工产品、防腐剂、电离辐射、病毒感染、装修污染等。

葛环说：“对于男性来说，蒸桑拿影响很大，局部阴囊温度过高会影响精子质量。另外久坐会造成局部血液循环不畅，阴囊温度过高，也会对精子造成影响。”