秋冬换季时节，人体的适应能力较为敏感，人们容易受昼夜温差影响而感到身体不适, 因此如何增强免疫力成为人们关注的话题。所谓“药补不如食补，食补不如锻炼”，战马饮料发现，越来多的人开始将运动作为秋冬季节强身健体、增强免疫力的最佳选择。

不过，由于气候变化的原因，此时更需要注意健身的方法。战马饮料为大家准备了以下秋冬季节运动健身的温馨小贴士，帮助大家更好地强身健体。

战马饮料为秋冬健身提供能量支持

1. 增减衣物要及时

秋冬季节早晚温差较大，运动中要注意及时增减衣物。户外运动时要注意保暖，衣服尽量选择轻柔、宽松的款式。运动后如果出汗较多，要及时更换衣物，以防感冒。

2. 补充水分要 合适

秋冬季节温度降低，气候渐趋干燥，在运动过后，机体更易丧失更多水分。而运动时由于代谢加强和出汗、尿液较多等原因，会造成电解质流失。因此，在运动前后都需要注意适时补水，并且饮用专业的运动饮料是更好的补水选择。以战马饮料为例，战马饮料中添加有钠、钾、B族维生素群等营养成分，饮用之后不仅能解口渴，更能为人体补充运动后损失的电解质。

3. 晨起锻炼忌空腹

许多人担心进食后晨练会影响肠胃健康，却不知道人体在经过一夜的新陈代谢后，体内血糖浓度普遍偏低。此时空腹进行运动会导致机体出现头晕、冒虚汗、四肢乏力等低血糖症状，甚至引发昏迷。

因此，晨练之前应适当进食，在运动中出现体力不支的情况时可以选择饮用运动饮料补充体力。以战马饮料为例，战马饮料中添加有d-核糖成分，该成分是生命代谢最基本的能量来源之一。所以，饮用战马饮料有助于快速补充体力，增加运动持续时间。

4. 热身运动要充分

秋冬季节较其他季节温度较低，气温的下降会造成肌肉、肌腱和韧带的伸展力降低，肌肉的粘滞性加强，关节活动范围减小。如果热身运动不充分，就会造成肌肉拉伤、关节扭伤。因此，运动前要进行充分热身，活动全身各大关节，使全身发热至微微出汗后再正式开始运动。

5. 运动方式要合宜

秋冬季的运动量可比夏季适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进，尽量选择如慢跑、登山等动作幅度小并且容易消耗热量的有氧运动。

秋冬季节健身不仅能提高身体免疫力，更能促进食欲，提升睡眠质量。战马饮料建议大家不妨趁着天气晴好，带上战马饮料来到户外，开始一段舒展身心的运动时光，以健康的身体迎接寒冬的到来。